"Так что делать-то?" - основной вопрос беспокоящий людей. Итоговая цель в жизни понятна - быть счастливым. А что делать, чтобы быть счастливым? Ясное дело что - у каждого свой перечень пунктов. И многие говорящие головы, книги и ролики наперебой перечисляют стратегии и тактики, как достичь целей, и быть счастливым и успешным. Но...
Посмотрим на жизнь "успешных" людей. Посмотрим на тех здоровых, богатых и активных личностей, занимающихся любимым делом. Посмотрим на людей искусства, на мастеров своего дела, на активных и жизнерадостных. Посмотрим на их стратегии, послушаем их путь к успеху и радости. И я говорю не только о приторных "достигаторов успеха", но и о всех остальных более приземленных людях. Во всех их сценариях есть рабочие элементы. То есть в рамках их жизненного шаблона и обстоятельств их методы - работают.
Если честно и добросовестно перенять на себя всю их парадигму, характер, способ мышления, желания, цели и все остальное - то скорее всего мы и правда достигнем результата, который есть у них.
Так почему же так мало людей "достигают успеха" если все уже продумано, опробовано и расписано? И почему рецептов успеха и счастья так много? Неужели они все равны и все работают? Почему же тогда мы не можем заставить себя вести здоровый образ жизни, делать то, что надо и не делать того, что не надо?
Вернемся в наш обыденный мир полный страдания, проблем и трудностей. Все мы живем в определенном шаблоне представления и ценностей. Это такой пузырь вокруг нас, или призма нашего восприятия, которые влияют на все - на то что мы считаем ценным, на то как мы воспринимаем мир и себя, на то, что мы хотим и к чему стремимся. Все стратегии успеха предполагают какую-то карту движения, но она жестко привязана к тому шаблону мышления и восприятия, который у человека сформировался. Поэтому одни стратегии успеха и счастья не работают для других людей, если они значительно отличаются по содержанию внутреннего мира человека. Два бизнесмена найдут общий язык, успешная стратегия (как быть довольным жизнью) одного будет работать для другого. Они будут распространять эти идеи и найдут им поддержку среди друзей и знакомых, потому что человек крутиться среди подобных им. Но стоит взять эту стратегию для фермера, для человека искусства, для работницы дома инвалидов, для врача, для спасателя, для учителя - все уже становится не таким эффективным.
Содержание мозгов людей может различаться существенно, на столько, что в одной и той же ситуации один пожертвует собой, а второй пойдет по головам. Поэтому не так важны детали стратегий, не так важны идеи "как достичь успеха\просветления\счастья\денег\семьи\любви" - гораздо важнее парадигма, шаблон мира, которые стоят в основании любых действий и желаний. Чтобы достичь успеха, мы должны сперва понять что есть успех для НАС самих. Что является благом, для чего нам нужны деньги, как мы хотим прожить жизнь, что является важным, а что нет.
Взглянем на самих себя, почему мы хотим этого и не хотим того, на наши ценности. Мы увидим, что все это следствие культуры, страны, времени, воспитания, семьи, друзей, книг и тд. И люди между собой борются, предлагая свои парадигмы как верные, критикуя остальные. И все словословия строится вокруг доказательств и поиска основания тех или иных утверждений. "Я прав потому что...".
Важность состоит в том, чтобы осознать, что все люди, в том числе вы и смотрим на мир через искаженный шаблон восприятия. Мы должны помнить, что наше восприятие просто одно из множества. Нам нужно не искать удобные стратегии, которые бы подходили под наше мировоззрение, а изучать само мировоззрение.
Аналогично, когда вы встречаете людей, которые вам неприятны, или с которыми вы не согласны, и уж тем более с которыми вы согласны и которые вам нравятся - в первую очередь прокрутите в голове всю их историю, поймите, что стало причиной их представлений. И когда вы увидите весь бэкграунд, все обсусловленности, все условия и причины, которые привели этого человека к этому выводу или поведению (хорошему или плохому) - вы просто ПОЙМЕТЕ его.
В этот момент у вас не сможет появится критика, симпатия или антипатия к его миру и высказываниям. Вы просто будете видеть его мир таким, какой он есть, как один из множества миров, судеб, мировоззрений, причин и следствий. И в тот же момент вы поймете что и ваша позиция в жизни - просто набор следствий и она ничем не лучше.
Это не значит, что все сводится к абсурду, что черное это белое, а добро это зло. Объективность остается объективностью. Страдания все также будут нежеланные, а доброта привлекательна. Но точка отсчета наших целей, желаний и опасений изменится.
"Я хочу много зарабатывать". Зачем? "Чтобы иметь возможности путешествовать, заниматься любимым делом и потреблять то, что хочу". Зачем? "Чтобы увеличить приятные ощущения и сократить неприятные". Зачем? "Чтобы хорошо себя чувствовать и быть счастливым". Но если такое счастье зависит от бесконечного потребления и наличия все более усложняющихся желаний и потребностей, тогда счастья будет достичь очень трудно, а для большинства людей с низкими возможностями жизнь превращается в бесконечное страдание. "Ну да, такова объективность".
Нет! Такова субъективность! Такова парадигма, предполагающая что счастливым можно быть только таким путем. И в нее не вписывается самопожертвование, безвозмездная помощь другим, самоограничения и прочее.
Не сходится?
Погоди, но как можно быть счастливым, если ты не получаешь радости - любовь, вкусности, новые эмоции, компанию друзей, здоровье и тд и тп, а такие вещи как старость, болезнь, потери, одиночество и неудачи, кои в нашей жизни неизбежны - лишь умножают страдания. Другого пути нет!
Однако, даже нейробиология четко дает понять что есть.
Стратегия бизнесмена, спортсмена или духовного мастера это переферия, это частности. Они строятся на шаблоне мышления, которое можно изменять. А оно строится на механизме функционирования нашего мозга, нашей биологии. Можно изменить стратегию, можно переиграть восприятие и ценности, но нельзя изменить биологический базис.
Нейробиология, медитация, некоторые религии и учения говорят нам, что если вы перестали гоняться за желаниями, ожиданиями и убегать от нежелаемого. Если вы перестали бесконечно прокручивать в голове поток тревожных мыслей и если вы максимально внимательно и осознанно воспринимаете каждый момент времени постоянно - вы не сможете находиться в несчастном состоянии, впрочем, как и в эйфории.
Дофаминовые американские горки наслаждений - путь обычного человека. Но в нем по определению не может быть удовлетворения. А требования к ресурсу приводит к тому, что бОльшая часть людей неизбежно будет страдать и лишь немногие будут находится в частой эйфории (которая все равно мозгу приедается, хоть ты тресни). Также, как ресурсы распределяются пирамидально, и бОльшая часть ресурсов будет в руках единиц, неизбежно этим лишая ресурсов других, также и удовольствия и комфортные условия не могут быть у всех в достатке. Если тебе, красивой молодой и успешной, достался такой же красивый молодой и успешный парень, то значит кому-то достанется некрасивый плюгавый и бедный. Но все это люди. Все это судьбы, все это чьи-то жизни.
Медитация, как и нейробиология говорят, что есть такое состояние мозга, при котором нет дофаминовых горок, или по крайней мере их эффект сведен к минимуму. Это состояние покоя, ясности ума, эффективности в деятельности, доброжелательности. Оно может быть непоколебимо, постоянно и не зависеть от внешних факторов. В то время как дофаминовая радость по определению кратковременна. Это так, потому что так работает мозг. И совершенно не важно что по этому поводу думает то или иное учение или говорящие головы, или вы или я. Это объективность, это тот фундамент, с которого нам и нужно начинать.
Не со стратегии успеха, не с того "как получить успешного мужчину", не с "развития софтскиллз", не с "поеду на Бали", не с "заработаю много денег", а с того, как мы мыслим, куда мы стремимся в самом своем основании, как работает наше "Хочу" и "Не хочу".
Что делать-то?
1) Для начала это нужно увидеть и осознать. После этого понять механизм перехода от дофаминовых горок к спокойствию. Медитация дает инструкцию, причем нам вообще не нужно изучать какие-то восточные учения, и делать ритуалы. Нам просто нужно знать как работает мозг и как на него мы можем воздействовать.
2) Вторым шагом нам нужно изучать наш шаблон мира, то, на чем основываются все наши ценности, оценки и желания. Понять, что это просто один из бесконечных вариантов восприятия и что у каждого человека свое восприятие, и покуда он (или мы) изо-всех сил держится за свою парадигму - мы будем словно в клетке, ужасно ограничены, потому что мир в милиарды раз шире, глубже и разнообразнее, чем восприятие вещей любого человека.
Каждый прав по своему, в рамках своего восприятия. Но в то же время каждый и не прав, если смотреть с другой стороны. При этом всегда есть объективные истины, однако они лишены окраски и оценки, они просто есть. Таким образом мы освобождаем сами себя от своих же оков и рамок "как должно быть, как я хочу чтобы было". Это освобождает. Это избавляет от страданий "у всех есть нормальный мужик, а я одна несчастная", "я бедный лох без профессиональных и социальных навыков", "я такой, я сякой", "я заслуживаю большего", "я должна, я должен".
В этот момент мир начинает восприниматься "как есть" и бОльшая часть психологических проблем ослабевает, потому что они связаны не с реальными проблемами, а с тем, что мы о них думаем. И вот это "думание" уходит. Когда есть проблемы, вы просто решаете их или перестаете на них обращать внимания, снимая с них статус "проблема".
3) Третий шаг уже непосредственная практика закрепления и стратегия действия. Просто понять недостаточно, завтра мы уже все забудем и опять впадем в эмоции и депрессию. Понимание надо закреплять в нейронах, натренировать мозг работать в том режиме, в котором вам нужно, а не в том, в котором он привык работать со времен обезьян. К задачам выбираете план действий, который вам известен из культуры, или ищите, благо материалов полно.
Однако, вас может ждать сюрприз, при котором вы вдруг поймете, что не знаете чего хотеть, куда стремится и что делать. Вы вдруг окажетесь в пустом пространстве, когда старые хотелки и маниакальное стремление к удовольствием у вас забрали, а ничего в замен не дали. И вы застанете себя за бесцельным разглядыванием дерева, залипанием в окно, долгими прогулками, наблюдением за людьми без толики оценки, не пониманием зачем вам нужно делать то, что вы делали раньше или чего от вас ждут. Это довольно сложный этап, к которому стоит быть готовым.
Словно раньше вы были пьяны, вы веселились, кутили, был смысл в ваших действиях, а теперь вы протрезвели и...что? Что же теперь делать? Все такое странное, ясное, бессмысленное. Как теперь жить без одурманивания, куда теперь стремиться, если старые цели были лишь частью одного из миллиарда шаблонов восприятия, а сейчас перед вам открылась бездна вариантов без желания выбора. Люди скажут, что у вас депрессия, что вы сошли с ума, что вам нужно больше работать "найти бабу\мужика", детей завести, наконец, а не страдать ерундой. Скажут, что нужно вернуться в колею и ездить по кругу, бегать в колесе для хомячка, только выбрать колею надо правильную! А их много, они все разные, только езда там все равно закольцована.
Будьте готовы к трудностям. Будьте готовы к труду. Радуйтесь своим проблемам, ведь именно они заставляют меняться и задумываться. И не дай бог вы получите все богатства мира, любовь всех людей, бесконечную молодость и бессмертие. Жить в бесконечной одурманенности - это ад. Жить в нашем уме полного хаоса - это ад. Воспринимать бытность как страдание, в то время как у нее нет страдания - это ад. Быть человеком, чья личность и порождает все условности и преграды для простого бытия-самим-собой - это и есть наш ад, который можно прекратить, "переключив" поток нейромедиаторов в другой режим мозга.