Пользуйтесь простой мысленной практикой - эффектом масштаба.
Большинство людей в жизни ориентируются ценностями в рамках своей социальной среды. Это логично - зачем размышлять в каких-то других рамках, кроме самых что ни на есть ближайших? Но также верно и то, что это не является чем-то правильным и необходимым. Так как у нас есть разум - мы можем выбирать то, как воспринимать, реагировать и мыслить, не довольствуясь тем, что приходит первейшим делом с наименьшим сопротивлением. Жизнь таким образом подобна жизни животного - он живет в своих рамках и не задумывается о чем-то большем - зачем, если все его сородичи живут также и это естественно? Вы собираетесь жить также?
У этого приема нет четкого названия, эффект масштаба - просто для простоты восприятия. Это умозрительное представление о вещах и явлениях в куда больших временных рамках, расстояниях, человеческих жизнях. Например - вот жизнь муравейника. В их жизни есть что-то важное, у них свои заботы, цели и муравьиные стремления. Они трудятся и жертвуют собой, т.к. их биология и среда диктует им так поступать, а потом хоп - и мальчишка начинает ломать муравейник палкой.
Вот мальчик вырос, у нас свои цели и ценности, от крутиться в человеческом обществе с человеческими рамками и идеями и только они важны для человека. Но затем он становится старым и умирает. Деньги, которые он накопил - больше ему не нужны, все о чем он переживал и чем восхищался - исчезает и становится не важным. Если охватывать взором не только свое окружение, свой город или страну - а смотреть на все страны, а еще лучше - эпохи, то невольно осознаешь, что наша ситуация не настолько уникальна, важна или особенна. Миллионы людей было до нас, миллионы судеб, где для каждого их мелочи были важны и канули в небытие.
Дальше можно мыслить в рамках всей планеты, а еще дальше - в рамках вселенной. Что мы среди звезд? Песчинка, рожденная из пыли солнц, живущие свой миг и растворенные в бесконечности.
И как много мелочей происходит вокруг нас, наполненные огромным разнообразием, жизнью и смыслом - разглядывая даже букашку можно поразиться жизнью.
После всего этого мы пересматриваем свои цели, ценности и желания. При всем при этом - разве так уж важно получить то, что мы хотим, если желания и настроение так мимолетно и изменчиво, а наша жизнь так коротка, чтобы тратить ее на чисто человеческие, существенные только в рамках небольшого общества этого столетия вещи и идеи. После всего этого разве захочется уподобляться свинье, что никогда не поднимает головы и заботиться лишь о поиске желудей под ногами. Разве будет важно кем-то стать, достичь успеха, заработать много денег или изменить себя в какую-то вымышленную сторону, если мы уже существуем в подобно чудесному случаю в этот отрезок времени и пространства, в этой уникальной возможности осознавать и ЖИТЬ, переживать и находиться в никогда более не повторимом моменте. Даже если вы не на лазурном берегу, а в грязной маршрутке - возможность быть в этой прокуренной холодной маршрутке и иметь возможность существовать и осознавать, ощущать и мыслить - в стократ больше, чем если бы вы вовсе не существовали.
Наша человеческая суета и ценности - частности, мелочи, по сравнению с самим фактом существования. Эффект масштаба позволяет провести переоценку нашей жизни и нашей личности.
В некотором роде все становится бессмысленным и бесцельным. Однако, если вы честны с самим собой и с миром, который вы увидите - это осознание принесет не горе, но освобождение и покой. Все бессмысленно, бесцельно и бесценно. Бесценно и как в смысле низкой цены, так и в смысле абсолютной ценности.
Жизнь бесконечно непостижимо разнообразна. Своим существованием вы просто выражаете одну из комбинаций сложения причин и следствий, простая вселенская комбинаторика. И вы, и другие, и все хорошие и плохие события - просто сложение бесконечной вариации возможностей вселенной. А посему какой смысл сравнивать себя с другими, жаловаться на отсутствие желаемого или требовать от мира других условий.
И раз все бессмысленно и бесцельно в нашей конкретной обыденной жизни - нам остается просто жить, просто выполнять то, что нужно, просыпаться, смотреть в небо, помогать другим по мере возможностей, ощущать эту самую жизнь в каждом моменте, в каждой эмоции, звуке, кадре, в каждой чашке чая, в каждом действии, которое мы совершаем.
Оценивать нашу жизнь чисто человеческими мерками - все равно, как если бы детсадовец рассуждал об опыте прожитой жизни повидавшего жизнь человека, со всеми ее переворотами, потерями и волевыми достижениями. Вот почему старики уже не так стремятся к свершениям - они ощущают и понимаю больше, чем мужчины и женщины в расцвете силы, сражающиеся в этом человеческом мире за кусок хлеба, успех детей и личные свершения. Мудрость приходит тихо и незаметно, она не высмеивает и не говорит "ты был не прав". Она просто понимает чуть объемнее, с разных сторон, понимает, что просто все так устроено и нечего суетиться.
Закончу стихом Омара Хайяма, которое вы можете припоминать в следующий раз, когда с чашкой ароматного кофе возьмете себе перерыв от суеты.
(С)
Кто понял жизнь тот больше не спешит,
Смакует каждый миг и наблюдает,
Как спит ребёнок, молится старик,
Как дождь идёт и как снежинки тают.
В обыкновенном видит красоту,
В запутанном простейшее решенье,
Он знает, как осуществить мечту,
Он любит жизнь и верит в воскресенье,
Он понял то, что счастье не в деньгах,
И их количество от горя не спасет,
Но кто живёт с синицею в руках,
Свою жар-птицу точно не найдет
Кто понял жизнь, тот понял суть вещей,
Что совершенней жизни только смерть,
Что знать, не удивляясь, пострашней,
Чем что-нибудь не знать и не уметь.